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　　隨著人(ren)(ren)們生活質量的(de)提(ti)高，大(da)多(duo)(duo)數人(ren)(ren)都喜歡健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)這(zhe)個運動項目，有(you)的(de)人(ren)(ren)會去健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)，有(you)的(de)人(ren)(ren)則會去戶外的(de)活動場(chang)所使用健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)(qi)(qi)材。由(you)于室外健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)(qi)(qi)材的(de)種類繁多(duo)(duo)，很(hen)多(duo)(duo)人(ren)(ren)在購買的(de)時候不知道哪些健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)路徑是主(zhu)要(yao)(yao)的(de)哪些是次要(yao)(yao)的(de)，下面(mian)就為大(da)家(jia)介紹一些主(zhu)要(yao)(yao)的(de)室外健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)(qi)(qi)材，這(zhe)些器(qi)(qi)(qi)材也是必不可(ke)少(shao)的(de)器(qi)(qi)(qi)材。

　　在(zai)室外(wai)健身中我們(men)首先(xian)鍛煉(lian)(lian)的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)手和腿(tui)，漫步(bu)機、腿(tui)部(bu)按(an)摩器(qi)(qi)(qi)、手掌穴位(wei)按(an)摩器(qi)(qi)(qi)、單杠、天梯，這(zhe)幾種可(ke)(ke)以達(da)到(dao)鍛煉(lian)(lian)臂部(bu)和腿(tui)部(bu)的(de)(de)(de)效果;其(qi)次(ci)有(you)許(xu)多中老(lao)年人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)腰(yao)部(bu)并(bing)不是(shi)很好，伸腰(yao)架、三位(wei)扭腰(yao)器(qi)(qi)(qi)可(ke)(ke)以達(da)到(dao)改善腰(yao)椎及髖關節的(de)(de)(de)柔韌(ren)性(xing)和靈活(huo)性(xing);考慮(lv)到(dao)室外(wai)健身器(qi)(qi)(qi)材(cai)也受到(dao)很多青(qing)少(shao)年的(de)(de)(de)喜歡，那(nei)(nei)么腹肌板是(shi)必不可(ke)(ke)少(shao)的(de)(de)(de)，因為大多數的(de)(de)(de)年輕人(ren)(ren)(ren)都想擁(yong)有(you)“八塊腹肌”，這(zhe)個(ge)健身器(qi)(qi)(qi)材(cai)可(ke)(ke)以滿足他們(men)的(de)(de)(de)要求(qiu);還有(you)一種必不可(ke)(ke)少(shao)的(de)(de)(de)器(qi)(qi)(qi)材(cai)那(nei)(nei)就(jiu)(jiu)是(shi)平(ping)衡木了(le)，它(ta)可(ke)(ke)以鍛煉(lian)(lian)人(ren)(ren)(ren)體的(de)(de)(de)平(ping)衡能力(li)及協調性(xing);考慮(lv)到(dao)室外(wai)健身活(huo)動場(chang)所(suo)也有(you)許(xu)多孩(hai)童，所(suo)以可(ke)(ke)以放置一些具有(you)趣味(wei)性(xing)的(de)(de)(de)器(qi)(qi)(qi)材(cai)，比如秋千(qian)、蕩(dang)椅、搖馬(ma)、兒童轉椅、滑梯，這(zhe)些都能增加兒童的(de)(de)(de)趣味(wei)性(xing);也有(you)很多老(lao)人(ren)(ren)(ren)喜歡在(zai)公園里下棋，棋盤(pan)桌這(zhe)個(ge)器(qi)(qi)(qi)材(cai) 可(ke)(ke)以滿足他們(men)的(de)(de)(de)要求(qiu)。

　　以上就是室外(wai)健身器(qi)材(cai)(cai)中最主要的幾件器(qi)材(cai)(cai)了，如果場地(di)空間較大的話可以根據以上的種類來增加器(qi)材(cai)(cai);如果場地(di)小的話可以挑選每一種器(qi)材(cai)(cai)中的一兩件器(qi)材(cai)(cai)。